小さな習慣から始める。
皆さまこんばんは。
今日も暑いですね。
介護認定の申請も、熱中症による体調不良などの理由での申請が
増えている印象があります。
夜間の熱中症での死亡者もいるそうです。
とあるニュースでは、２６℃で夜間のエアコンの付けっぱなしを
推奨しておりました。
温暖化対策も重要ですが、まずは身の危険を回避することにします。
さて、タイトルにある「小さな習慣」とは何でしょう。
当初、行政書士試験の勉強を朝時間にやることを計画してましたが、
朝が弱い自分にはなかなかハードルが高いことを実感し、
勉強が習慣化できず、悩んでいるところであります。
そこで対策として、以前に読んだ本「小さな習慣」の
「失敗できないくらいに小さなハードルを達成すること」を
設定してから、徐々に、本来の目標に向かっていくことを考えました。
本に記載されている目標設定レベルの例としては、
「毎日腕立て伏せ１回チャレンジ」がありました。
良い行いを習慣化するには、このレベルから始めなきゃいけないことを
改めて痛感しました。
ではまた次回。
